Hvor øst og vest mødes

Mindfulness er en kombination af gammel, buddhistisk meditations-praksis krydret med en vestlig tilgang. I en travl hverdag fyldt med mange input er de enkle mindfulness-teknikker effektive til at skabe fokus, balance og energi. Forskning har påvist, at mindfulness giver en dybdegående og positiv effekt på deltagernes holdninger, adfærd og selvopfattelse. Ved stress ses der en vedvarende symptomreduktion, øget selvkontrol og øget ro i tanker og følelser. Det er endda påvist, at der sker vedvarende ændringer i hjernen.

Mindfulness er ikke blot mødet med en teknik, men også et møde med dig selv på en direkte og ærlig måde. En øget selvindsigt og en større kontakt til det indre giver klarhed og retning, der er et godt udgangspunkt for at tage de rigtige beslutninger i livet.
Gennem træning i at disciplinere hjernen optimeres vores præstation på arbejdspladsen, det bliver nemmere at bevare koncentration og overblik, samtidig med at den kreative tænkning udvikles, og dermed skabes en bedre problemløsning og klar kommunikation.

Mindfulness henvender sig til alle, der ønsker at lære en enkel meditationsform til at skabe fokus, forankring og fornyelse i krop og sind. Alle, der er motiveret for øget selvindsigt eller blot at få trænet en teknik til forbedret velvære, både fysisk og psykisk.
I Center for Stress og Trivsel er det vigtigt for os, at en introduktion til mindfulness er både filosofisk forståelig og praktisk anvendelig, så du kan overføre teknikkerne direkte til hverdagen derhjemme og på arbejdspladsen - og se resultaterne. Vi har flere åbne kurser, ligesom vi har bred erfaring i at introducere og implementere mindfulness på arbejdspladsen.